※現在、全プログラムを休止としています。

【セルフコンディショニング】

◇セルフコンディショニング

 

カラダの調子は日々変わっています。

 

 

調子の良い日もあれば、悪い日もあります。

 

 

あなた自身のカラダに向き合う時間は取れていますか?

 

 

毎日の運動習慣を身につける場としてご活用下さい。

 

 

※こちらのセルフコンディショニングを行うにあたり、ご自身の体調に合わせて行うようにお願い致します。また、医師からの運動制限などを受けている際には、担当医との相談の上でご判断ください。当該ページの実施による怪我または疼痛の悪化に対して、一切の責任を負いかねます。

 

◇セルフストレッチの紹介

 

・背中(広背筋)・わき腹(腹斜筋)ストレッチ

こんな方におすすめ!

※腰痛に悩んでいる方

 

・背中(菱形筋)ストレッチ

こんな方におすすめ!

※首・肩こりに悩んでいる方

 

・胸(大胸筋)・お腹(腹斜筋)ストレッチ

こんな方におすすめ!

※首・肩こり、腰痛に悩んでいる方

 

・お尻(大殿筋)ストレッチ

こんな方におすすめ!

※腰痛・脚の疲労・むくみに悩んでいる方

 

・お尻(中殿筋)ストレッチ

こんな方におすすめ!

※腰痛・足の疲労・むくみに悩んでいる方

 

・もも前(大腿四頭筋)ストレッチ

こんな方におすすめ!

※腰痛・脚の疲労・むくみに悩んでいる方

 

・もも裏(大腿二頭筋)ストレッチ

こんな方におすすめ!

※腰痛・脚の疲労・むくみに悩んでいる方

 

・ふくらはぎ(下腿三頭筋)ストレッチ

こんな方におすすめ!

※脚の疲労・むくみに悩んでいる方

あなたへの希望プログラムはこちらより

 

プログラム選択はこちら

 

皆様へのメッセージ

 

★代表挨拶★

 

≪~Team Conditioning~ANNTONESSA 東金≫

所在地:千葉県東金市田間3-39-8(杏スポーツ併設東千葉スポーツクラブ空手道場)

※空手道場裏に、駐車スペースあり。(車10台まで)

①高速道路ご利用の場合:千葉東金道路・圏央道東金インターチェンジより車で約15分

②高速バスご利用の場合:【東京-千葉/シーサイドライナー(全国高速バス)】乗車(浜松町バスターミナルまたは東京駅八重洲口前より乗車。田間三丁目にて下車。)

③バスご利用の場合:フラワーライナー【ちばフラワーバス】乗車(千葉駅または成東車庫より乗車。田間三丁目にて下車。)

 

≪ReルームSTUDIO≫

【多目的室】

【スタジオ】

所在地:千葉県東金市東新宿21-11

※共用駐車スペースあり。(車2台まで)

①高速道路ご利用の場合:千葉東金道路・圏央道東金インターチェンジより車で約15分

 

【~Team Conditioning~ ANNTONESSA(チーム コンディショニング アントネッサ)】

千葉県「外房」から始まるコンディショニングの輪。プロのアスレティックトレーナーによる、専門的なストレッチやトレーニングを用いたコンディショニングを指導しています。

「ダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンスアップに向けた各種プログラムを実施中!」

超高齢化社会に負けないカラダを本気で作ります!姿勢改善から日々の身体の調整をしたい方まで幅広く指導させて頂いております。