※現在、全プログラムを休止としています。

2019.7.21(土) STAYGOLD様 コンディショニング指導

平素よりご愛顧いただき誠にありがとうございます。

 

2019年7月21日(土)10:00~11:30で行われました、ストライダーチーム「STAYGOLD」のセルフコンディショニング指導の活動報告になります。

幼児期の子供たちに向けた、“自宅で出来る”ストレッチやセルフトレーニングの方法を指導しました。

ストライダーとは、ペダルの無い自転車となっていて自分の足で地面を蹴る事で進みます。その為、スタート直後はトップスピードに早く到達するために、勢いよく加速させるための身体の使い方を習得する事が大切です。また、ライディングフォームを保つ為の体幹筋力やバランス能力の高さも競技をするうえで必要になります。

また、トレーニングで疲労した身体のケアとしてセルフストレッチを正しく覚える事が最も重要です。これは、幼児期の子供たちといえどもトレーニングにより腰痛などの不調を招くリスクがある為、小さいうちから実践できるだけの環境づくりが求められます。

ストライダーの競技特性として、大臀筋と呼ばれるお尻の筋力を使い、大きく後ろに蹴る動作と、蹴った後のリカバリーとして股関節を瞬時に前に曲げる動作を繰り返す事で、走る為に必要な股関節周りの身体の使い方を学べるのでとてもおススメです。

 

子供たちと一緒にストレッチや、オリジナルの体幹トレーニングで楽しくあっという間の1時間半でした。

STAYGOLDの皆様、ご参加頂き誠にありがとうございました。

 

 

~Team Conditioning~ ANNTONESSA(チーム コンディショニング アントネッサ)

千葉県「外房」から始まるコンディショニングの輪。プロのアスレティックトレーナーによる、専門的なストレッチやトレーニングを用いたコンディショニングを指導しています。

本気で身体を変えていきたい方から、日々の身体の調整をしたい方まで幅広く指導させて頂いております。

★ただいま「🔥本気のコンディショニングダイエット🔥」を千葉県東金市で実施中!

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≪~Team Conditioning~ANNTONESSA 東金≫

所在地:千葉県東金市田間3-39-8(杏スポーツ併設東千葉スポーツクラブ空手道場)

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①高速道路ご利用の場合:千葉東金道路・圏央道東金インターチェンジより車で約15分

②高速バスご利用の場合:【東京-千葉/シーサイドライナー(全国高速バス)】乗車(浜松町バスターミナルまたは東京駅八重洲口前より乗車。田間三丁目にて下車。)

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≪ReルームSTUDIO≫

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①高速道路ご利用の場合:千葉東金道路・圏央道東金インターチェンジより車で約15分

【~Team Conditioning~ ANNTONESSA(チーム コンディショニング アントネッサ)】

千葉県「外房」から始まるコンディショニングの輪。プロのアスレティックトレーナーによる、専門的なストレッチやトレーニングを用いたコンディショニングを指導しています。

「ダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンスアップに向けた各種プログラムを実施中!」

本気でカラダを変えていきたい方から、日々の身体の調整をしたい方まで幅広く指導させて頂いております。

 

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