※現在、全プログラムを休止としています。

カラダの使い方を上手にしよう! かけっこ教室!

平素よりご愛顧いただき誠にありがとうございます。

 

 

2019年11月26日(火)16:30~17:30

千葉県東金市の東金アリーナにて、一般社団法人東千葉スポーツクラブ主催「かけっこ教室」の講師をさせて頂きました。

 

 

小学生を対象に、「カラダの使い方を知りながら、かけっこを速くしよう!」をテーマにイベントを行いました。

 

 

どうすれば足は速くなる?

子供のかけっこ(短距離)でタイムが良くならない原因として、さまざまな要因が挙げられます。

 

カラダの使い方に関して…

・まっすぐ前に走れない

・脚が前方に高く振り出せない

・地面を上手く蹴りだせない(足から地面へ力を伝達できない)

・走る頻度が少なく、走る動作に慣れていない

・腕の振りが出ていない

など

 

意外な要因としては…

・運動時のシューズの靴紐が緩んでいる

・緊張してしまい、パフォーマンス発揮が出来ない

・速く走る事に対して、特に興味を持っていない

など

 

 

上記は一例となっています。その他にも多くの要因が関連しあって、結果として足が速くならないといった事が考えられます。

 

 

その為、単一の決まった運動だけを指導するのではなく、子供たちが何を考えて取り組んでいるかを気にしながら指導しています。

 

 

また、タイムを速くする為の条件としては「ピッチ(足の回転数)×ストライド(一歩の距離)」によって決まってきます。

 

 

短距離では、前方のゴールに向かって、いかに速くカラダを到達させるかがポイントです。

 

 

50m走であれば、50mの距離に対して足を着けて地面を蹴る回数をより多くする事とともに、その一歩の距離がより遠く前方に向かって接地できるようにします。

 

 

また、スタートの号砲に合わせて、止まった姿勢から瞬時に効率よく走れているかが大事になります。

 

 

イベント風景

【運動前のお話】

 

【みんなで準備運動】

 

【腕も使って歩いてみよう!】

 

【バランスを取りながら真っ直ぐ歩けるかな?】

 

【片足ケンケンで床に力を伝える】

 

【白線の上から落ちないように走ってみよう】

 

【真っ直ぐ前に向かって走ってみよう】

 

 

子供達も一つ一つの運動に集中して取り組んでくれた事で、今回の教室でもフォームの変化が見られました♪

 

 

最後に…

一般社団法人東千葉スポーツクラブでは、千葉県東金市で「ジュニア陸上教室」を行っています!

 

 

運動の基礎となる「立つ・しゃがむ・歩く・走る・止まる・切り返す・跳ぶ・投げる」といった動作を構築するプログラムを実施しています。

 

 

子供の頃は、様々な運動能力の獲得に適している時期になりますので、子供の運動能力の向上を希望している方は、下記までご連絡下さい。

 

 

申込 「東千葉スポーツクラブ」

TEL:080-3453-3398

https://www.hc-sports.org

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました!

 

 

あんとんねっさ!

 

 

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